啟動MP3音量可能會傷害聽力

專家表示，不要將iPOD和其他的播放器的音量放太大。在用耳機聽iPod或相似的音樂播放器嗎？注意音量不要開得太大聲。關鍵的發現指出，聲音越大，就越應該限制聽音樂的時間，所建議的限制有某部分是取決於你所使用的耳機種類。

第一項研究來自Cory Portnuff，AuD，他是Boulder科羅拉多大學的研究生。Portnuff的研究小組進行了一系列的測試來決定，使用不同的耳機時，到底多大聲以及多久是人們可以安全聽完iPod和相似裝置；那些耳機包含了耳用式小耳機、隔音耳機（可減少背景噪音），以及一般套頭式的耳機。那是來自一項名為噪音引起工作與玩樂中孩童聽力損失會議的說法；與iPod和相似裝置有關的兩項研究將於會議中呈現，這項會議在辛辛那提舉行。

【多大聲，聽多久】

但是，如果你將音量調到極大值的80%，研究人員建議限制每日的聽音樂時間，如下：
‧耳用式小耳機：1.5數小時（iPod耳用式小耳機約1.2小時）
‧隔音耳機：50分鐘
‧耳罩式耳機：將近5個小時

如果你只把音量關小一點點，到最大音量的70%，研究人員建議更多更寬的時間限制：
‧耳用式小耳機：6小時（iPod耳用式小耳機約4.6小時）
‧隔音耳機：3.4數小時
‧耳罩式耳機：20小時

來自Portnuff研究小組時間限制與每個類型的耳機的完整輸出水準有關；舉例來說，他們表示，耳用式小耳機平均來說比耳罩式耳機多5.5個分貝；他們的研究也顯示，隔音耳機有較高的輸出。

【強烈與溫和的比較】

研究人員表示，聆聽次數的最大值代表了一個人，在沒有大量增加他們聽力損失風險的情況下，一般每天可能聽MP3的時間。

這項研究並沒有顯示為什麼建議的每日時間限制，在使用iPod耳塞式耳機會比一般的耳塞式耳機稍微較低；研究人員特別提到某些人的耳朵比其他人更為敏感。

Portnuff和同事表示，然而，現在我們沒有辦法預測誰有「強烈的」耳和誰有「溫和的」耳；他們警告，聽力損失會慢慢發生，而且往往很容易被忽略，直到它變得相當是相當廣泛，所以早期預防是關鍵。

【壓過背景噪音】

學生坐在聽力測試的亭子中，透過各種耳機聽音樂，他們的工作是，將音樂聲量調到舒適的程度；同時，研究人員也保持亭子安靜或是處於背景吵雜的聲音，像是錄下機艙裡的噪音。
學生在安靜的情況下聆聽相當溫和的水準，但是當亭子變得很吵雜時，他們會將音量調大到較危險的水準，除非他們是戴著隔音耳機。

研究人員強調，要注意音量的控制，而且如果你將處於一個吵雜的環境中，隔音耳機可能有助於你將音量維持在較安全的水準。第二項研究來自包括Brian Fligor，ScD，哈佛醫學院CCC-A；Fligor也指導波士頓孩童醫院診斷聽覺計畫，他和他的同事研究了100個聽力正常的研究生。