營造睡眠空間

前言

上一個工作撰寫的內容，室內設計的不分類文章。
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1.溫柔觸感
選擇採用天然織品的寢具，增加肌膚製造出的柔軟舒適度。

2.溫室環境
適合睡眠的室溫是25℃～26°C，可以適當使用冷氣、電風扇調節，濕度約為50％至60％，濕度比溫度的影響力還多。

3. 避免噪音
保持房間環境室內安靜，若是屋外有無法避免的噪音，如鐵道旁、公路旁、橋邊，可在房間加裝隔音窗戶或其他隔音設備，以確保睡眠環境是安靜的，也能使用舒緩的音樂或者開電風扇來產生背景聲音，以降低噪音的影響。

4.柔和光線
臥室白天應明亮，晚間應昏暗，會使人體傳達睡意的黑色素荷爾蒙，如果接受到光線刺激，容易形成分泌不均的情況，無法達到深沉睡眠的效果。窗戶的擺設，除了空氣流通外，白天能採光使人精神暢快，設置窗簾能在夜晚擋住戶外夜光，幫助入眠。

5.嗅覺傳達
採用天然材質的床板，例如木製或是藤竹，天然的清香會幫助你安然睡去。筆者發現在各類薰香精油中，薰衣草香能有效治療睡眠障礙，不妨睡前試一試，享受酣然入夢的感覺吧~